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Escrito por Vila da Mulher
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Seg, 16 de Janeiro de 2012 10:00 |
Não adianta se matar de malhar e fazer mil abdominais diariamente para tentar ficar com uma barriga chapada sem cuidar da dieta.
“Alimentação é a chave da barriga tanquinho. Aliás, uma dieta adequada é a base do bom funcionamento de todo o organismo”, diz Natália Colombo, nutricionista funcional da Clínica NCnutre, de São Paulo.
Diversos estudos mostram que deficiências nutricionais e maus hábitos à mesa, como a ingestão excessiva de gorduras saturadas, carboidratos simples e sódio, provocam alterações e refletem na saúde e na estética.
“Um dos principais resultantes – e geralmente o que mais causa incômodo – é o acúmulo de gordura na região...
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Escrito por Vila da Mulher
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Qui, 13 de Outubro de 2011 10:00 |
Voltar à forma física ideal após gerar um filho, às vezes, não é tarefa tão simples para as mamães. Com certeza, a maior preocupação delas é não comprometer a amamentação tão importante nesta etapa de vida. De acordo com a professora-mestre Gizele Monteiro, especialista em exercícios físicos e Personal Gestante (diretora do Método Mais Vida Gestantes), os exercícios físicos são benéficos desde que direcionados por profissional especializado, que entenda a sensibilidade e a fisiologia do corpo da mamãe. “Com a liberação médica e muita cautela, desenvolvemos um programa indicado especialmente para o pós-parto. Não pode ser uma volta com um...
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Escrito por Administrator
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Sáb, 02 de Abril de 2011 00:00 |
A incrivelmente curta e agressiva luta entre Vitor Belford e Anderson Silva no UFC (Ultimate Fighting Championship) faz do MMA (Mixed Martial Art), o tradicional Vale-Tudo, um esporte invariavelmente masculino. Contrariando os campeonatos internacionais, porém, a modalidade começa a dar contornos a corpos femininos nas academias de lutas brasileiras.
Menos violento do que nos ringues oficiais, o MMA já é uma alternativa para eliminar as gorduras localizadas, perder peso e ganhar condicionamento físico. O grande trunfo da luta, para o público feminino, é o gasto calórico. Em apenas 90 minutos é possível queimar mais de mil calorias, revela Uelber Marques Soares...
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Escrito por Vila da Mulher
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Qua, 23 de Março de 2011 14:00 |
O movimento de corredores pelos parques e ruas de todo o País é visivelmente crescente. As mulheres, em especial, têm ajudado a aumentar esse contingente.
O perfil das corredoras é bastante amplo. “Reúne todas as faixas etárias e classes sociais”, atesta Carlos Sampaio, sócio da Spiridon, uma das principais empresas organizadoras de corridas de rua do Brasil, como a Corrida da Mulher, no Rio de Janeiro. Aliás, além dessa prova feminina, outras tantas do gênero vêm sendo realizadas, como o Circuito Vênus, em São Paulo, e o Circuito Mulher, em Goiânia.
Para sentir o aumento da participação feminina nas corridas, basta conferir números do evento Maratona do Rio...
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Escrito por Vila da Mulher
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Ter, 22 de Março de 2011 11:00 |
É verdade que a musculação aumenta as chances de uma pessoa ter vasinhos ou varizes?
A musculação não favorece o aparecimento de vasinhos e varizes. Esse é um mito muito difundido, mas não tem comprovação científica. Na verdade, se for feita com boa orientação e combinada a exercícios aeróbios, ela pode até atenuar essa tendência.
O que pode acontecer, no entanto, é um aumento das varizes em pessoas que já as tem se o treino de musculação visar a hipertofria. Isso acontecerá por causa das cargas pesadas levantadas nos aparelhos. Mas, nesse caso, o ideal é procurar um especialista antes de praticar qualquer tipo de atividade física, seja musculação ou não, para...
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