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Escrito por Vila da Mulher
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Qua, 03 de Agosto de 2011 13:30 |
Nem sempre a baixa de libido indica um problema de saúde. Um desequilíbrio na alimentação ou na produção de neurotransmissores pode ser a causa. Isso porque uma má alimentação pode gerar uma produção baixa de alguns neurotransmissores relacionados ao bem-estar e prazer, e as alterações destes neurotransmissores no organismo podem prejudicar o desempenho sexual e a fertilidade.
Saiba quais são os alimentos fontes de prazer:
- Banana
- Quinua
- Arroz integral
- Soja
- Feijão
- Lentilha
- Ervilha
- Castanhas
- Nozes
- Morango
- Laranja
_ Tâmara
- Chocolate amargo
- Ovos
É importante lembrar que a conversão do triptofano em serotonina —...
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Escrito por Vila da Mulher
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Ter, 08 de Fevereiro de 2011 12:30 |
A necessidade de ingerir líquidos ao longo do dia (refrigerante, cerveja e drinques não contam, ok?) já é sua velha conhecida. Mas quem nunca terminou o expediente com a garrafinha quase cheia, deixando claro que não conseguiu cumprir nem metade do que havia planejado pela manhã? Estes hábitos vão ajudá-la a cumprir a tarefa árdua e a emagrecer:
- A hidratação deve iniciar logo ao despertar. Mantenha uma moringa ao lado da cama e tome um copo de água ao acordar.
- Consuma água fresca durante todo o dia em pequenas quantidades e devagar, em golinhos. De nada adianta beber 1 litro de uma única vez. Isso sobrecarrega o organismo, que não consegue fazer a absorção...
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Escrito por Vila da Mulher
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Ter, 08 de Fevereiro de 2011 09:30 |
O frozen iogurte virou moda neste verão. Como o próprio nome sugere, é um sorvete de iogurte. Essa delícia, rica em cálcio, é produzida a partir do leite desnatado, por isso, é bem menos calórica do que o sorvete tradicional.
Compare: uma porção de frozen natural diet tem, em média, 69 calorias, o natural possui um pouquinho mais: 88 calorias. Já uma bola de sorvete comum (sabor creme) pode chegar a 170 calorias!
A diferença não fica só no valor calórico. Os sorvetes cremosos são repletos de gordura vegetal hidrogenada, substância que deixa o colesterol nas alturas! Já o frozen tem zero porcento de gordura! Não é o máximo?
E tem mais: “O frozen tem ativos vivos...
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Escrito por Vila da Mulher
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Qui, 04 de Novembro de 2010 12:30 |
Para manter uma alimentação saudável ou eliminar os excessos – no prato e no corpo – não é preciso seguir uma ditadura alimentar.
Censurar alguns alimentos é recomendado, mas o fundamental, embora clichê, é manter a disciplina e evitar sucumbir à fome.
Além da refeição balanceada e do prato colorido, outro grande aliado da dieta é o lanchinho da tarde. Usada com moderação e critérios, a minirrefeição nocauteia a ansiedade, sacia a fome (ou a vontade de comer) e evita excessos e pecados.
A regra não é geral e a escolha da refeição deve ser feita de acordo com o estilo de vida dos aspirantes a magros e saudáveis. Carolina Ribeiro...
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Escrito por Vila da Mulher
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Dom, 05 de Setembro de 2010 10:00 |
Se você acabou de comer e já fica com aquela vontade louca de beliscar algum alimento logo depois, você pode estar se alimentando de forma errada, mas muitas vezes atribuímos este fato ao componente ansiedade e não percebemos que podemos estar pecando em alguma coisa com relação à alimentação.
A solução para não comprometer seu objetivo de perder uns quilinhos, é apostar e, alimentos ricos em nutrientes e com forte poder de saciedade. A idéia é retardar a sensação de fome e evitar as famosas guloseimas ao longo do dia.
Um elevado poder de saciedade é encontrado em alimentos ricos em proteínas, fibras alimentares e água. Já as gorduras, possuem uma baixa capacidade de...
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